Como emagrecer - GRUPOS DE APOIO

Sempre fui magérrima, mas como aquela história qua a cada dois anos aumentamos uns quilinhos e que não me abandonam...Tenho lido muito e vejo que existem diversos grupos de apoio à perda de peso, trazendo uma nova proposta na assistência à dieta. Cada qual apresentando uma metodologia diferente que visam apoiar o indivíduo em sua luta pela perda de peso, oferecendo apoio nutricional (avaliação nutricional, receitas...) e psicológico (reuniões, consultas...).

Não conheço a fundo estes grupos, mas andei pesquisando e vou ver no que posso fazer pra me livrar desses pesinhos indesejáveis.

VIGILANTES DO PESO No programa dos vigilantes do peso os alimentos estão divididos em 3 grupos representados por 3 cores : verde, amarelo e vermelho.O objetivo deste programa é facilitar ainda mais o processo de emagrecimento. A cada semana, os sócios aprendem nas Reuniões uma reeducação alimentar, além de compartilhar suas experiências com os outros sócios. Uma orientadora incentiva e motiva os sócios a seguirem o programa dos Vigilantes do Peso. As reuniões são freqüentadas por homens, mulheres e jovens. No site dos Vigilantes do Peso há um espaço sobre casos de sucesso, pode-se ver histórias de pessoas que atingiram seus objetivos, vale a pena conferir 
www.vigilantesdopeso.com.br

AMIGOS DO PESO - O programa Amigos do Peso está a cargo de nutricionista, médico e psicólogo, tem registro e é marca registrada. Além de cardápios, receitas, dicas da boa nutrição, dicas de como emagrecer saudável e feliz, recebe também o apoio e o aprendizado de como vencer a compulsão por comer, como vencer a ansiedade, além de como fazer para se amar. Um especialista na área, com todos os estudos e conhecimentos necessários, conduz a pessoa para este caminho de sucesso e felicidade, que é o emagrecer comendo de tudo, saudável e feliz! Depois que emagrece, vem o processo de como se manter uma pessoa magra, feliz e comendo de tudo. Depois da manutenção, a pessoa se conhece e vive a vida aproveitando todas as coisas boas que ela nos oferece, não só vivendo para comer, mas sim, comendo para viver. O site disponibiliza uma Galeria do Sucesso (lindinhos e lindinhas), com fotos bastante simpáticas daqueles que perderam peso e estão felizes agora
www.amigosdopeso.com.br

META REAL é uma empresa que trabalha com reabilitação alimentar, tendo como principal finalidade ajudar as pessoas a descobrirem o caminho natural e mais fácil do emagrecimento. Trabalham principalmente as causas psicológicas, emocionais e fisiológicas, pois é aí que se "escondem" as causas da obesidade. Quando se descobre as causas você pode atacá-las na raiz do problema, emagrecendo assim definitivamente. Através das aulas semanais, aprendendo a não precisar mais comer por emoções e sim, guiar sua alimentação pelos sinais verdadeiros do seu corpo, tais como Fome Física e saciedade. O site da Meta Real oferece ainda seções como texto e dicas da semana, com informações práticas para quem deseja emagrecer
www.metareal.com.br

COMEDORES COMPULSIVOS (CCA)  É uma irmandade de homens e mulheres que têm um problema em comum – compulsão por comida, que se uniram para repartir suas experiências, força e esperança com a finalidade de resolver este problema. O CCA é uma organizacão de auxílio, sem fins lucrativos. Qualquer um que tenha o desejo de parar de comer compulsivamente pode "filiar-se" ao CCA, essa é a única exigência para tornar-se membro, e que é efetivado apenas pelo comparecimento as reuniões

www.comedorescompulsivos.com.br

Não estamos sozinhos...temos quem possa nos ajudar...emagrecer este ano é meu maior objetivo.

Você está nesta mesma intenção?Deixe seu comentário! Então vamos nos unir e mudar! Nós podemos!

Do que eu tenho mais medo?

  Hoje eu voltei à dermatologista por conta de uma Alopecia Areata" , perda de cabelo localizada em áreas bem delimitadas, ou seja estou com uma falha enorme do lado esquerdo da minha cabeça...ainda me dou por feliz que é atrás e o meu cabelo cobre a falha (prender o cabelo nem pensar!) 

   A minha médica fez uma série de perguntas, principalmente se eu  andava estressada? Eu disse a ela que imagino que está ocorrendo devido a uma cirurgia recente que fiz, mas ela disse que provavelmente o stress seria a causa do mal.  Eu disse a ela que sou super tranquila e que normalmente consigo me manter calma diante das situações....mas conversamos muito e ela me fez ver que eu posso não expressar muito, mas posso estar carregando muitas preocupações que meu organismo está reagindo desta forma.

   Aí fui embora pro meu trabalho e entre um cliente e outro, comecei uma busca sobre o assunto e descobri que segundo  pesquisas feitas, os nossos maiores maiores medos:


O SEXO ENGANA

No mundo inteiro, mais mulheres do que homens temem falar em público. Em mais da metade dos países, mais homens têm medo de perder a boa aparência. Na maior parte dos países, também são maioria as mulheres que têm medo de ficar sozinhas; mais homens temem ficar sem dinheiro.


FICAR SOZINHO

Em 13 dos 16 países, os entrevistados com 45 anos ou menos têm mais medo de ficar sozinhos do que os entrevistados mais velhos.

Rússia        55%
China          53%
México        50%
França        47%
Brasil          46%
Filipinas      36%
Índia           35%
Espanha     34%
Malásia       31%



FICAR SEM DINHEIRO

Quem tem mais sente mais medo de perder o que tem? Seis dos sete países que escolheram ficar sem dinheiro como o maior medo são muito industrializados (a África do Sul é a exceção).

África do Sul        45%
Reino Unido         44%
Estados Unidos    40%
Canadá                39%
Países Baixos      36%
Alemanha            33%
Austrália              33%


É FÁCIL FALAR

Dos 16 países pesquisados, a China foi a que menos temeu falar em público.

Brasil                 13%
Países Baixos   11%
França                7%
China                  6%

Depois de tudo isso, chego a conclusão que temos que fazer o melhor e deixar o resto nas mãos de Deus, afinal, tensão demais nos tira o apetite e ainda faz nossos cabelos cairem...

Separação, como proteger os filhos.

Oi, gente! No meu tempo de escola as crianças que tinham pais separados eram minoria. Entre as minhas amigas não tinha nenhum caso. Cresci e as coisas mudaram bastante. Entre minhas amigas hoje a maioria está no segundo casamento. Outras até no terceiro. O que significa isso? Significa que as famílias mudaram, como todo mundo sabe, e que a gente tem que mudar nossa cabeça, o que pouca gente se dispõe a fazer.

Digo isso porque conheço poucos casos como o da madrinha da minha amiga. Muitos anos atrás ela se casou com um homem que era separado e tinha dois filhos. Recebeu as crianças como se fossem filhos dela. Até aí tudo bem, até é normal. O bacana foi o que ela fez com a ex do marido. Generosa como poucas pessoas, ela ajudou essa mulher a entender que estava lá para somar, para ser mais um membro daquela família. E foi isso que aconteceu. Hoje eles todos formam uma grande família. Tempos atrás uma das meninas engravidou e a minha amiga recebeu a notícia, por meio da ex do marido dela, da seguinte maneira: eu e você vamos ser avós! Legal, né? É, mas nem sempre é assim... muito pelo contrário!
Sei que a separação é um momento delicadíssimo e que as pessoas saem machucadas dele. Sei que muita gente não aceita e luta com todas as forças pra reconquistar um amor que já não existe mais. E sei também que, por tudo isso, muitas vezes as mães usam os filhos para torturar os ex-maridos. Será que é justo?
Como será que cresce uma criança que ouve a mãe depreciar o pai? Uma criança que é jogada contra a nova companheira desse pai? Que cabeça vai ter essa criança quando crescer e for formar uma nova família? Nem precisamos ir tão longe...que cabeça vai ter essa criança pra lidar com os problemas dela, do cotidiano (escola, namorados)?
Será que nessa hora não seria mais bacana deixar o egoísmo de lado e permitir que a criança forme os laços que ela quiser com o pai, a madrasta, os novos irmãos? Será que vale a pena transformar a vida de todo mundo num inferno ou é melhor conquistar novos aliados, gente que, no futuro, pode te ajudar na educação e criação dos seus filhos?
Não tenho dúvidas da resposta. Todo mundo sabe tudo que os especialistas preconizam nesses casos. Mas hoje quero levar você a refletir. Será que quando o amor do outro acaba nós temos que acabar com a relação dos nossos filhos com o nosso ex-amor? Acho que não, né? O seu ex pode ter sido um péssimo marido pra você, mas pode ser um ótimo pai para seus filhos.
Um beijo

Casar ou não casar de novo...eis a questão...

   Me casei aos 22 anos como escrevi no outro post, mas por que não deu certo????
   Muitos me fazem esta pergunta, eu também já me fiz...mas muitos motivos e muita imaturidade pra lidar com as dificuldades do casamento e como acontece na maioria dos casos, acaba terminando.
   Mas enfim! Acabou, passaram-se os anos e encontrei alguém que parecia (e é) o meu número! Me compreende, me estimula, me dá carinho e me faz feliz demais....e eu a ele, lógico!Espero,rs!
 
    É até engraçado...quando nos separamos pensamos e falamos que nunca mais nos casaremos de novo...Eu hein...nunca mas! Mas com o passar do tempo vamos sentindo falta de alguém ao lado pra dar e receber carinho, sonhar e planejar juntos...e aí o que acontece? Nos vemos com aquela vontade de encontrar a outra metade da laranja...

   É muito bom ter alguém pra compartilhar todos os nossos momentos.

   Eu como já falei me casei nova e tive dois filhos, me separei após 11 anos de casada (com 33 anos)e voltei a me casar com 38 anos...ele separado com duas filhas também...foi um amor que considero um presente de Deus. Hoje somos uma grande família, afinal adotamos uma adolescente e temos realizados muitos sonhos juntos.

NUNCA É TARDE PRA SER FELIZ!!!
 

Qual a idade certa pra casar?

 Esta é uma pergunta que todos nós fazemos sempre...acho que já fiz mil vezes esta pergunta e já perguntaram outras mil vezes também....rs

   Penso que não tem uma idade certa, cada pessoa tem seus planos e projetos de diferentes formas, mas com a minha experiência pessoal acredito que por volta dos trinta anos...

   Me casei a primeira vez com 22 anos, hoje eu vejo que teria sido muito melhor eu ter me casado mais tarde, porém eu morava numa cidade pequena, há mais de 25 anos atrás e casar nesta idade é o que mais acontece até os dias de hoje.

   Hoje na minha experiência de vida e tudo que já vivi até aqui, o ideal seria lá pelos trinta anos, quando geralmente o casal já está estabilizado financeiramente e já conquistou uma parte do essencial para uma vida a dois.Afinal, muitas vezes casando cedo, interrompemos muitos projetos, às vezes vem os filhos em seguida e muitos dos projetos acabam ficando pra trás ou sendo adiados, isso muitas vezes causam crises ou insatisfação no casamento, embora eu tenha familiares e amigos que se casaram cedo e conseguiram atravessar todas estas etapas e estão FELIZES até hoje.

   Digo felizes aqueles que realmente estão juntos por opção, que não se separam por medo ou outro motivo, mas buscam o crescimento do CASAL para a felicidade de ambos.

   Acho que o segredo para o casamento feliz é a realização pessoal de cada conjuge, é a busca pelos objetivos individuais e a realização de ambos...é um cultivar do amor que os uniu, a alegria de estar juntos.

   SONHAR SOZINHO É BOM, MAS SONHAR JUNTO É MUITO MELHOR!!!!

TODO MUNDO PRECISA DE ATENÇÃO!

   Todos temos momentos de carência e precisamos de atenção, faz parte do ser humano...somos ser com necessidade de sociabilizar....de dar carinho...receber carinho ou uma palavra, e principalmente alguém que pare pra escutar sobre seus projetos, medos, enfim precisamos sempre de DIVIDIR!

   As pessoas hoje de um modo geral estão muito voltadas pra si mesmas, a correria do dia-a-dia obriga a nos tornarmos cada vez mais egoistas e insensíveis ao mundo que nos cerca.

   Você pode prestar atenção, quanta necessidade as pessoas têm de falar e falar...parece que estão sempre tão sozinhas que quando encontram um ouvinte, querem despejar tudo de uma vez, não deixando a outra nem respirar...rs....eu trabalho no comércio e noto muito isto, as pessoas sentem  necessidade de conversar, falar de si, dos problemas e das conquistas e quando encontram alguém pra ouvir, não perdem a oportunidade.

   Na realidade é fundamental pra nós: falarmos e precisamos aprender a ouvir também.

É tempo de pensar...e agir!!!Acredite nos seus sonhos!!!!

Não é tempo de pensar pequeno! Não é tempo de indecisão!

Não é tempo de apenas refletir, refletir ... e não agir! Decida! e pense ... quem decide pode errar .. quem não decide já errou!

É tempo de ter convicção e de acreditar! É tempo de por em práticas suas idéias! ... É tempo de inovar e ser proativo! É tempo de acelerar e pensar com velocidade da luz! É tempo de acreditar em você mesmo! ... É tempo de valorizar suas convicções, seus pensamentos, suas idéias inovadoras! Estudiosos do empreendedorismo já disseram que pior que uma decisão arriscada é uma indecisão contínua ... e que nunca seja permanente.

Uma indecisão continuada é o mais forte impedimento do fazer, impede que você cresça, impede o agir e constrói anonimamente uma triste e grandiosa desmotivação para implementar seus pensamentos e suas idéias .. ou para pô-los em prática. É um começo de uma triste desistência ... que pode lhe perseguir e lhe perturbar por toda uma vida!

Acredite em você, acredite na sua capacidade de acertar, de vencer, de que você, pode sim, ter idéias inovadoras na velocidade do pensamento.

E, lembre-se, obstáculos, sejam quais forem, serão sempre vencidos. E que você os vencerá, um a um e não todos de uma só vez. Muitas pessoas não conseguem entender ou compreender esse sentimento de vencedor e vêem os obstáculos e problemas todos de uma vez ... e, infelizmente, desistem, achando-se incapazes de vencê-los. Outros tem a absoluta convicção e certeza de que são vencedores e... nada absolutamente nada impede de que eles atinjam seus objetivos. Seja um deles! Só lhe custará pensar produtiva e construtivamente!

A dor da Perda

"Acalma o meu coração..." Anderson Freire Os anos passam e a ferida não parece cicatrizar, diminui a dor, parece que aprendemos a lidar com a dor, mas na verdade ela nunca deixa de estar ali. Por muitos anos questionei tantos porquês, mas no fim chego a conclusão que tem coisas inexplicáveis, que a felicidade é para todos e as lutas e dores também. Foi numa tarde de quARTA-feira que recebi a pior noticia até hoje na minha vida : minha irmã havia falecido. Nesse momento parece que o tempo parou, que a dor mais forte que já senti, só sabe deste sentimento quem já sentiu. Éramos muito unidas e com a sua falta senti-me perdida e só...muito tempo foi preciso pra que eu me sentisse disposta a prosseguir a vida aqui...estava num momento difícil de minha vida, havia me separado há pouco e aquele momento me parecia o fim de tudo. Mas através da minha familia, amigos e principalmente Deus eu encontrei forças pra continuar a caminhada. Hoje eu tenho momentos de muita saudade, mas me acostumei a senti-la e acreditar que a VIDA CONTINUA.

Preciso de Auto-estima

A auto-estima nada mais é que nosso estado de espírito. Existem pessoas que conseguem se manter sempre em equilibrio, não se deixando abater pelas influências externas, mas nem todo mundo consegue estar assim sempre, ou pelo menos não na maior parte do tempo. Muitas pessoas pelo seu histórico de vida, ou mesmo em alguma fase da vida se sente fragilizado, triste, angustiado, afinal somos seres humanos e não máquinas, todos estamos expostos a momentos e sentimentos variados. Fala-se também que é como se tivemos uma carga positiva em nossa bateria e como ela vai baixando, nossa auto-estima também. A maneira que lidamos com nossos problemas é que irão fazer a diferença na nossa auto-estima. Quando reconhecemos que erramos em algum momento, que não somos infalíveis, estamos lidando bem com nossa auto-estima.Se erramos ou falhamos, devemos reconhecer e aceitar o erro e seguir em frente. COMO DESENVOLVER A AUTO-ESTIMA - Seja justo com você mesmo, não se cobre demais, nem tudo acontece da forma que queremos ou imaginamos, e muita das vezes ainda não é o momento certo. Neste mundo não existe o perfeito, o inatingível, o super! Todos somos sujeitos a acertos e erros, a fracassos e vitórias. O que não aconteceu da maneira esperada hoje, com certeza futuramente servirá de referência pra realizarmos algo melhor.

Projeto : Adoção, amar mais e mais!

Sonhos! Sempre queremos realizar nossos sonhos! E normalmente temos muitos a realizar. Sou mãe de dois meninos hoje rapazinhos (17 e 21), mas desde pequena sonhei em ter uma boneca...rs...mas os anos se passaram, e como voam! e este foi um sonho que ficou guardado na gaveta do meu coração. Mas chegou um dia, a quase dois anos, eu senti este desejo voltar forte no meu coração e uma voz que eu acredito ser de Deus me dizendo:vai esperar até quando? vai esperar que esta filha seja deixada em sua porta? Então numa noite de segunda-feira, conversei com meu marido que também sonhava este mesmo sonho desde que nos conhecemos há dez anos. Pois bem, decidimos que no dia seguinte visitaríamos pelo menos um orfanato e iríamos conhecendo e visitando até que encontrássemos a nossa FILHA. Mas quando Deus escreve a história tudo acontece da melhor forma possível. Acordamos no dia seguinte, no dia 04 de Agorsto, fomos trabalhar e depois do almoço fomos visitar um orfanato qua havia encontrado na Internet. Bem logo de incio fomos muito bem recebidas pelas irmas(freiras) e funcionárias que mostraram todo o lugar pra nós. Depois de conhecer todo o local e conversarmos bastante com a irmã que nos recbeu, expliquei a ela do nosso projeto de adotar uma criança. Neste mesmo momento ela lembrou de uma menina que já estava a disposição pra adoção, nos apresentou, foi amor a primeira vista,rs...na época uma menina de 13 para 14 anos. Foi um encontro tão perfeito que nossa alegria não tem fim com a sua chegada. Hoje ela já está adotada por nós e nossa familia agora sim, está completa. Meu projeto Amar mais e mais os filhos que Deus me deu.

O Tempo passa num piscar de olhos!

Eu, como a maioria das pessoas tive e tenho muitos sonhos....hoje com 46 anos me deparo meio que assustada com tantas coisas que aconteceram até hoje e muitas que planejei e nunca sairam de minha imaginação. Não sei se acontece com todo mundo, mas derrepente vejo que a vida passou e muitos de meus projetos ficaram esquecidos...e as vezes parece-me que muitos deles não será mais possivel realizar. Foram momentos incríveis também que vivi, muitas coisas boas que recebi e que nem merecia, mas Deus é bom e nos presenteia sempre. Bem como disse, já vivi muitas coisas boas e ruins, como todo mundo, mas decedi escrever pra colocar tudo no papel e partilhar e quem sabe ser ajudada e ajudar outros também...afinal muitos de meus amigos frequentemente me contam seus momentos dificeis, suas angustias e sempre que posso me coloco a ouvir, dar opinião...e percebo que esta troca é muito boa, por isso resolvi criar este espaço pra que possamos falar, dividir...compartilhar!!

Derrepente....50!!!!!

Oiiiiiiii!!!!Sabe quando o tempo vai passando e vamos nos dando conta que muitos de nossos sonhos ficaram pra trás, ou mesmo que poderíamos ter projetado coisas mais legais pra nossas vidas…enfim, acho que a maioria das pessoas passa por esta fase…acho que estou nela…rs…acho que nunca planejei muito, as coisas foram acontecendo…